برای عبور از چرخه‌ی تکرار و ساختن زندگی‌ای رضایت‌بخش‌تر
آیا احساس می‌کنید بارها در موقعیت‌های مشابه شکست می‌خورید؟
آیا گرفتار عادت‌هایی هستید که می‌دانید مخرب‌اند اما نمی‌توانید ترک‌شان کنید؟
آیا در روابط، کار، تصمیم‌گیری یا حتی نگاه به خودتان احساس ناکامی، خشم یا بی‌ارزشی دارید؟
این الگوهای تکرارشونده تصادفی نیستند. بسیاری از افراد، سال‌ها درگیر رفتارهایی هستند که نمی‌دانند چرا شکل گرفته‌اند و چگونه می‌توان از آن‌ها رها شد. در مشاوره فردی با رویکرد طرحواره‌درمانی، نگاه ما عمیق‌تر از حل سطحی مشکل است؛ هدف، رسیدن به ریشه‌هاست.
در طرحواره‌درمانی، ما به سراغ الگوهای بنیادین ذهنی و هیجانی می‌رویم که از دوران کودکی در ذهن ما نقش بسته‌اند و اکنون بر افکار، احساسات و رفتارهای ما در بزرگسالی سایه انداخته‌اند. این طرحواره‌ها می‌توانند باعث شوند:
-
به‌طور مداوم خود را سرزنش کنید یا احساس بی‌ارزشی داشته باشید
-
درگیر روابط ناسالم و تکراری شوید
-
خود را در موقعیت‌های شکست‌خورده یا ناکام بازآفرینی کنید
-
ناتوان از مراقبت از خود، تصمیم‌گیری یا رشد فردی باشید
-
با اضطراب، خشم مزمن، بی‌انگیزگی یا افسردگی دست‌و‌پنجه نرم کنید
در جلسات مشاوره، با کمک تکنیک‌های طرحواره‌درمانی (شناختی، هیجانی و رفتاری)، ابتدا این الگوها شناسایی می‌شوند، سپس به تدریج باورهای بنیادین نادرست بازسازی شده و مسیرهای جدیدی برای زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر شکل می‌گیرد.
اگر از تکرارهای خسته‌کننده در زندگی‌تان خسته شده‌اید، اگر حس می‌کنید “چیزی در من باعث می‌شود زندگی‌ام به جلو نرود”، مشاوره فردی با رویکرد طرحواره‌درمانی می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای تغییری عمیق، ماندگار و انسانی باشد.
یک پاسخ
ممنون